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方便效廉、易复制易操作易提高，

使中医回来匹夫。

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膨胀学问：全身乏力如何严防呢？

1、灸肚脐

2、按压小腿内侧痛点（即黄金线）

3、搓后脑勺

4、保证寝息时辰。

二、小腿肚酸胀痛

按小指中节中点，点到痛止；

按压曲泽下1.5寸正中大筋痛点。

前脚掌痛的严防：

在手背、脚背几个指缝找痛点按压。也可拨太溪大筋。

脚底痛的严防：拨太溪大筋

脚扭伤的严防：分外侧扭伤和内侧扭伤。

1、外侧扭伤的：用尺泽、鱼际、加阳陵泉。也不错在内侧、对侧脚找痛点按揉。

2、内侧扭伤的：用尺泽、鱼际、加阴陵泉。也不错在外侧、对侧脚找痛点按揉。

脚麻痹的严防：转脚腕，拨太溪大筋、按压黄金线。

四、息争决策：

灸大椎、八髎大略是脾胃俞、八髎，就能治腿上扫数的病。

各式腿痛、腿扭伤、碰伤，你皆不错在对侧手臂相似位置找最痛的点按压，也可在患处作念温存术。

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01

腿麻、腿无力、腿酸困

整条腿麻的严防：

有东说念主也许会说，这圭臬不是治腰痛的吗？是的，因为绝大大批腿麻皆是腰部疾患引起的。

腿无力的严防：

春夏之交，腿无力的东说念主许多。这是什么原因呢？宣宾本分说：主若是肝、脾的问题。春天是肝气升发的手艺，肝经有淤堵的东说念主，肝气升发不起来；春夏之际，大当然里潮湿蒸腾，原来就脾虚湿重的东说念主当然很不安妥。肝主筋，主疏泄，脾主作为，主肌肉，肝郁脾虚之东说念主在这种手艺，率先就会阐扬为腿无力。

按压小腿内侧痛点，也即是按压小腿黄金线，浮现脾肝肾三经。小腿内侧经络浮现了，不仅成心于气血绽放，何况由于该升的腾飞来了，也成心于气血生化，这么腿当然就会有劲了；而灸肚脐则可起到健脾祛湿的作用。

腿酸困的严防：

腿酸困跟腿无力有雷同之处，也有不同，这内部还有酸的因素，荒谬难堪。宣宾本分给的是最绵薄的圭臬：

按住腹股沟动脉20秒傍边，赶快消弱。起到的作用是让气血下冲。一切病皆是一个气血问题。宏大的气血像大开闸门同样，赶快下冲的竣事，诚然即是“作念得好，一次即可”。

怎样找到腹股沟动脉的位置呢？你把手放腹股沟，找到其搏动处即是。它就在咱们所说的胃经气冲穴处。

曾本分说：这个圭臬应不啻是调腿酸困，腿麻、脚麻等，惟有是跟腿脚相琢磨的病，皆不错试试。

对于腹股沟动脉的学问点，参考阅读：

【沿途学】宣宾本分外治法之点穴疗法系列：殊效部位之“股动脉”

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这里膨胀一个学问，全身乏力如何严防呢？宣宾本分的决策是：

一、灸肚脐（最佳是三孔盒横放灸，如图，每次一个半小时以上）

二、按压小腿内侧痛点（即黄金线）

三、搓后脑勺

四、保证寝息时辰。

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02

小腿肚酸胀痛是常有的事，尤其是在外面旅游，频频回到宾馆后一条腿皆不成动了。遇到这种情况怎样办呢？

宣宾本分：

小腿肚酸胀痛，按小指中节中点，点到痛止；

也可按压曲泽下1.5寸正中大筋痛点。

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（编者按：对于小指中节中点，这个全息对应点，请全球参考这张图片，将手指立起来，中指对应娃娃的躯干，食指、无名指对应两手臂，大拇指、小指对应两腿，记取这个娃娃与手的对应关系，以后你找任何一个对应点，就荒谬容易了。）

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对于这个点，附一则案例，以解说其神奇后果：

习静：

12月17日下昼7:06@福建-方金香

感德本分!刚才请问本分，小腿外侧酸胀不适，本分指点按压小手指中节痛点，刚一按到痛点，刺痛难忍，而同期小腿外侧酸痛果然名胜般脱色了。按压的神奇偶然就发生，简直惊喜。感德

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另外，在宣宾本分的书中，还有一段对于“肩胛骨边推拿训诫”的翰墨：肩胛骨下端有个点，如果膝要害不利，此处会痛，如果小腿发软及酸痛，这里也痛，按揉此痛点对扫数这个词下肢有一定的作用。

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03

前脚掌痛的严防：

在手背、脚背几个指缝找痛点按压。也可拨太溪大筋。

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脚底痛的严防：

有些东说念主脚底很痛，不成走路，拨太溪大筋，偶然就好，那亦然秒杀的事情。

脚扭伤的严防：

脚上边相比多的即是脚扭伤，分外侧扭伤和内侧扭伤。

1、外侧扭伤的：用尺泽穴配手上的鱼际穴，加阳陵泉。

有些东说念主扭得相比严重，右病左治，不错在它的内侧找痛点按揉，也可在另外一只脚上去找痛点治愈。

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2、内侧扭伤的：用尺泽、鱼际加阴陵泉。也不错在外侧、对侧脚找到痛点按揉。

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脚麻痹的严防：

转脚腕，拨太溪大筋，还不错按压小腿黄金线。

腿脚严防息争决策：

如果你心爱作念灸的话，灸个大椎、八髎大略是脾胃俞、八髎，就能治腿上扫数的病，腰腿以下的病皆能从八髎上头去治它，包括膝要害积液的肿痛的，惟有热气到脚，他就ok了。

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